Ich trainiere mit maximal vier Teilnehmer:innen in einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre. Meine Gruppenstunden verbinden effektives Training mit persönlicher Betreuung, damit du dich gesehen, verstanden und sicher fühlst.

In dieser geschützten Umgebung kannst du gezielt an Haltung, Kraft und Beweglichkeit arbeiten. Ich begleite dich individuell und passe jede Einheit an dein Niveau und deine Ziele an.

Für wen sind die Gruppenkurse ideal:

• Einsteiger:innen: Du lernst die Grundlagen präzise und sicher, Schritt für Schritt.

• Fortgeschrittene: Du vertiefst deine Technik, verbesserst deine Körperwahrnehmung und gewinnst neue Kraft.

• Nach der Schwangerschaft: Ich unterstütze dich dabei, deine Körpermitte zu stärken und dein Wohlbefinden wieder aufzubauen.

Vorteile:

• Individuelle Betreuung trotz Gruppendynamik

• Motivation und Austausch in einer kleinen, unterstützenden Gruppe

• Achtsames Training mit Fokus auf Körperbewusstsein

Im Personal Training stehst du bei mir im Mittelpunkt. Ich begleite dich individuell auf deinem Weg, abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und dein Tempo.

Ob du nach einer Pause oder Verletzung wieder einsteigen möchtest, gezielt an deiner Haltung arbeiten willst oder dir ein intensives, persönliches Training wünschst: Ich gestalte jede Einheit so, dass sie dich nachhaltig stärkt und dir Sicherheit gibt.

Für wen ist Personal Training ideal:

• Wiedereinsteiger:innen: Nach Verletzungen, längeren Pausen oder Beschwerden

• Für Menschen, die sich mehr Leichtigkeit im Rücken wünschen: Für mehr Stabilität und Entlastung im Alltag

• Fortgeschrittene: Für gezielte Technik-Vertiefung und Leistungssteigerung

• Nach der Schwangerschaft: Zum sicheren und individuellen Wiederaufbau nach der Geburt

Vorteile:

• Maximale individuelle Betreuung & präzise Korrektur

• Anpassung an dein persönliches Tempo und deine Bedürfnisse

• Auch als Duo-Training (z. B. mit Partner:in oder Freund:in) möglich

Ich bringe Pilates direkt in Ihr Unternehmen oder in mein Studio – als wirksamen Ausgleich zum Arbeitsalltag und zur nachhaltigen Stärkung von Gesundheit, Fokus und Teamgefühl.

Meine Programme unterstützen Ihre Mitarbeitenden dabei, Stress abzubauen, Rücken und Haltung zu stärken und neue Energie für den Berufsalltag zu gewinnen.

Formate:

• Regelmäßige Gruppenkurse vor Ort oder im Studio

• Einzelstunden für Führungskräfte

• Gesundheits-Workshops & Retreats

Wichtiger Hinweis:

Jedes Unternehmen hat unterschiedliche Anforderungen. Deshalb stimme ich meine Angebote individuell auf Ihre Ziele, Ihr Team und Ihren zeitlichen Rahmen ab.

Gerne erstelle ich Ihnen ein persönliches Konzept. Nutzen Sie hierfür einfach mein Kontaktformular.